Если хотите внедрить в жизнь новые полезные (и не очень) привычки, в этом поможет трекер. Мы собрали 12 лучших приложений-трекеров, рассказываем об их особенностях.
Кстати, с OkoCRM вашей самой полезной привычкой будут продажи. Вы будете вовремя отвечать клиентам и наконец-то перестанете терять заявки.
Что такое трекер привычек
Трекер привычек — приложение, которое помогает заводить новые привычки. Для этого пользователь ставит цель, например, бегать по утрам, и выбирает сколько дней будет повторять привычку. По утрам трекер будет напоминать, что нужно выйти на пробежку. После пробежки вы будете отмечать, что сегодня выполнили задачу. И так изо дня в день с помощью трекера получится выработать новые привычки.
Глобально есть 2 типа трекеров.
Бумажные. Это трекер привычек на месяц, в который вы добавляете задачи, а затем вручную ставите галочку, если выполнили задачу.
Электронные. Это приложения, в которых точно также можно ставить задачи и отмечать прогресс их осуществления. В приложениях есть дополнительные функции: отслеживание выполнения задач, напоминания, челленджи.
Пример приложения.
Формирование привычек
Формирование привычек происходит не за 21 один день, это миф. Для изменения жизни и внедрения новых привычек нужно больше времени. Сколько именно — зависит от самого человека, сложности привычки и отношения к ней. Сформировать привычку получится быстрее, если часто и систематически её повторять. Для этого как раз и нужен трекер.
Для чего нужны трекеры привычек
Трекер полезных привычек помогает не забывать о новых действиях. Например, пока привычка бегать по утрам не сформирована, человек может заняться привычными делами, а про бег вспомнить только к обеду. А трекер напомнит о пробежке вовремя.
После неё вы сделаете отметку в приложении о том, что задача выполнена, и получите удовольствие от внедрения новой привычки.
Также трекеры используют для того, чтобы избавиться от вредных привычек. В них можно следить за прогрессом похудения или отказа от курения.
Как правильно вести трекер
Цели могут быть простые и сложные. Простые: выпить воду или сделать зарядку. Для достижения такой цели нужно просто регулярно выполнять её в трекере. Если цель чуть сложнее, например, выучить язык, её разбивают на подзадачи и их добавляют в трекер. Например, чтобы выучить язык, нужно добавить трекер такие цели:
- изучение новых слов, ежедневно
- изучение теории, ежедневно
- практические задания, ежедневно
- просмотр фильмов, 2-3 раза в неделю
- проверка знаний, 1 раз в неделю
Обзор приложений трекеров
1. Сингулярити: список дел, задач
Функции: ⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐⭐
Стоимость за месяц: 199 ₽
«Сингулярити» — планировщик задач, в котором есть раздел «Привычки». Здесь можно добавлять привычки без напоминаний, и отмечать их выполнение. На бесплатном тарифе доступно только 3 цели, неограниченное количество целей открывается при покупке PRO-аккаунта.
Привычки в приложении «Сингулярити».
Ещё здесь есть статистика по каждой цели: в календаре можно увидеть дни, когда вы выполнили цель, а также её успешность — процент выполнения привычки в неделю, месяц или год.
Статистика в приложении «Сингулярити».
Для минимальной работы с привычками возможностей трекера хватит. Если нужны напоминания, можно выбрать следующее приложение в нашей подборке.
2. Мотиваторы! — бонус, новинка
Функции: ⭐⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐⭐
Стоимость: от 149 ₽ в месяц
Приложение «Мотиваторы!» самое необычное в нашей подборке. В нём есть 4 персонажа — это участники шоу «Импровизаторы» на СТС. Они напоминают пользователю о том, что он пропустил выполнение привычки, они же хвалят, когда привычка выполнена. Видеосообщения от персонажей появляются в разделе «Лента», они выглядят как «кружочки» в Telegram.
Так выглядит статистика по цели — слева, главный экран — справа.
Так выглядят видео от мотиваторов в приложении. На первом экране общее приветствие от Арсения Попова, на втором — сообщение о выполнении цели от Дмитрия Позова.
Пользователь может выбрать одного из четырех персонажей, у каждого есть свой набор привычек. Есть и другие шаблоны целей, они разбиты по категориям. Также можно создавать свои привычки, выбирая своим мотиватором одного из персонажей. В приложении «Мотиваторы!» от импровизаторов есть статистика по выполнению целей, здесь простой и удобный интерфейс.
Приложением можно пользоваться бесплатно, но функции ограничены. Можно создать только одну привычку, а ещё будет недоступна мотивация от персонажей — видео попросту не будут открываться, но отмечать выполнений цели получится. При этом стоимость подписки в приложении «Мотиваторы!» самая доступная среди остальных вариантов.
3. Avocation
Функции: ⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐⭐
Стоимость за месяц: 270 ₽
Avocation — мобильное приложение для Android и iOS с интерфейсом на русском языке. Здесь можно добавлять привычки и напоминания к ним бесплатно, также есть обучение внедрению привычек, но уроки пока доступны только на английском языке.
Так выглядит добавление новой привычки и главный экран приложения.
На главном экране, который открывается при нажатии на иконку с авокадо, расположены все добавленные привычки. Они сгруппированы по времени выполнения: утренние, дневные, вечерние. Чтобы отметить, что привычка выполнена, достаточно нажать на неё на главном экране.
Здесь есть интересные интерактивные функции. Росток авокадо растёт каждый день, если пользователь выполняет привычки. Есть статистика, но не детальная. Нет данных по каждой привычке, показана продуктивность в течение дня в целом.
Что здесь не понравилось: много рекламы, она появляется буквально на каждом шагу. Пара нажатий кнопок, обязательно появляется окошко с рекламой платной подписки. Для того, чтобы выставить количество дней повторения привычки, нужно нажимать на плюс, добавляя дни. То есть если я хочу бегать 60 дней подряд, мне нужно будет 59 раз нажать на плюс. Это неудобно.
4. Productive
Функции: ⭐⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐
Стоимость за месяц: 599 ₽
В приложении Productive перед началом использования нужно пройти опрос, рассказать о себе: о времени подъёма, когда удобно подводить итоги дня, легко ли сфокусироваться на задаче и т.д. Затем пользователь проходит онбординг и узнаёт, куда нажимать, чтобы выполнить задачу или отменить её.
В бесплатной версии доступно 5 шаблонов привычек, остальные можно использовать только в платной версии. Здесь больше настроек, чем в Avocation, например, есть цели: можно выбрать количество прочитанных страниц или выпитых стаканов воды.
Добавление задачи и статистика по ней. Интерфейс в целом чуть запутаннее, чем в Avocation, но и функций больше.
В Productive есть челленджи, например, пить воду в течение недели. Эта задача будет основной, а к ней добавляются другие: приготовить полезный завтрак, сделать пробежку. Можно пригласить друзей участвовать в челлендже. Чтобы перейти к челленджу, нужно поставить свою подпись — тут всё очень серьёзно. =)
5. Habit
Функции: ⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐
Стоимость: бесплатно
В приложении Habit минимум функций: здесь получится только создать цель и поставить напоминание, сделать отметку о её выполнении. Здесь нет дополнительных инструментов и разделов.
На экране слева — добавляем цель, на экране справа — отмечаем её выполнение.
По умолчанию цель установлена на 21 день, но покрутив колесо можно изменить количество дней. Чтобы отметить выполнение цели, нужно выбрать её, а затем с помощью долгого нажатия на экран поставить отметку о выполнении. Здесь, в отличие от предыдущих приложений, не получится несколько раз в день выполнять цель — только один раз.
6. Everyday
Функции: ⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐
Стоимость за месяц: 249 ₽
Everyday — лучшее приложение трекер привычек. Оно подходит для тех, кому нужна усиленная мотивация. Здесь удобно следить за прогрессом формирования или отказа от привычек. Для этого есть статистика с детальным обзором ежедневных задач, с помощью которой интересно наблюдать за внедрением новых привычек.
Экран слева — так выглядит статистика в начале пути, а справа — как она будет выглядеть, когда пользователь будет постоянно выполнять цели.
Здесь бесплатно можно добавить до трёх привычек, с напоминаниями, подробным описанием, частотой выполнения. Установить количество дней для выполнения цели нельзя, только выбрать дни недели.
На экране слева — добавление новой привычки, справа — главный экран, где можно смотреть подробную статистику по дням.
В платной функции приложения доступно неограниченное количество новых целей, виджеты, возможность использовать веб-версию Everyday.
7. Трекер привычек Loop
Функции: ⭐⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐⭐
Стоимость за месяц: бесплатно
В Loop можно добавить 2 варианта целей:
- измеримые — сколько страниц книги прочитали, сколько километров пробежали и т.д;
- неизмеримые — сделали ли зарядку, выпили ли утром воду
2 вида целей в приложении.
Соответственно, от типа цели зависит и результат её выполнения. Например, если сделали зарядку, можно поставить напротив цели галочку. Если ставили измеримую цель бегать по утрам, нужно указать количество километров, которые пробежали.
Так отображается прогресс выполнения целей.
Здесь не хватает только статистики за неделю или месяц, чтобы отслеживать прогресс за длительный срок. В остальном Loop — лучший трекер привычек. Здесь простой интерфейс и только самые необходимые функции, причём бесплатно и без назойливой рекламы.
8. Трекер привычек (Tick it)
Функции: ⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐
Стоимость в год: 1090 ₽
В «Трекере привычек» пользователь проходит опрос о режиме сна, выбирает пожелания, ради которых будет использовать трекер, и первые привычки. Приложение создаёт план внедрения привычек. Никаких особенных задач здесь не будет. Просто если выберите привычку пить 8 стаканов воды, приложение добавит её автоматом. Дальше можно редактировать, в какой день выполнять эту задачу, в какое время суток и т.д.
В отличие от остальных приложений, здесь есть возможность настраивать повторы задачи.
Есть здесь и статистика, причем для разных временных промежутков: на неделю, месяц, год. На бесплатном тарифе ограниченное количество задач — 5. Если хотите ставить больше целей, нужно покупать платную подписку.
Вообще здесь много интересных настроек. Помимо напоминаний есть звуковые эффекты, которые можно менять, или возможность писать слова ободрения, которые появятся на экране вместе с напоминанием.
Дополнительные возможности в приложении: пути или челленджи, история задач.
Есть функция «Ваш путь» — это что-то вроде челленджа с набором готовых заданий. Всего больше 10 таких челленджей, но все они доступны только по платной подписке, которую крайне трудно купить пользователям из России. Здесь есть статистика, в целом приложение удобное и освоиться в нём легко.
9. Трекер привычек: Каждый день
Функции: ⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐
Стоимость за месяц: бесплатно
В приложении «Каждый день», как и в Habit, минимальный набор функций. Здесь добавляем привычки, отмечаем их выполнение, видим прогресс по каждой на главном экране. В приложении нет челленджей или подробной статистики.
Добавление новой задачи и статистика по ней.
На главном экране список всех задач.
Здесь можно добавлять 2 вида задач: числовые и выполненные. Числовые нужны, если будете делать несколько подходов в день. Например, утром и вечером хотите делать зарядку. Если бегаете только один раз в день, выбираете выполненный тип задачи. В целом в приложении удобно работать, но не хватает статистики.
10. Itero
Функции: ⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐
Стоимость за год: 120 ₽
В Itero много настроек и функций. Здесь есть 2 типа задач: измеримые и неизмеримые, как в Loop. К задачам можно добавлять комментарии, допустим, чтобы написать список упражнений для домашней тренировки. Здесь нужно устанавливать не количество дней выполнения задач, а дату начала и дату конца.
Добавление задачи и главный экран.
Статистика в Itero.
11. Habitshare
Функции: ⭐⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐⭐⭐
Стоимость за месяц: бесплатно
Habitshare — бесплатное приложение трекер привычек, в котором нужно пройти регистрацию, иначе использовать его не получится. Здесь интерфейс полностью на английском языке, но поскольку функций не слишком много, в Habitshare не запутаешься.
Добавление задачи в Habitshare и напоминаний к ней.
Интересно, что здесь можно добавлять несколько напоминаний на день. В некоторых приложениях, даже если настраиваешь выполнение задачи три раза в день, напоминание будет только одно.
Главный экран Habitshare с прогрессом задач на неделю.
Здесь удобно отмечать выполнение задач. Нужно нажать на день, дальше выбрать один из вариантов: задача выполнена, не выполнена или сегодня пропуск.
Расширенной статистики здесь нет, отображается только прогресс за неделю. Зато есть возможность внедрять новые привычки с друзьями, делится с ними достижениями и переписываться прямо в приложении.
12. Привычный трекер (HabitBull)
Функции: ⭐⭐⭐
Интерфейс: ⭐⭐
Стоимость за месяц: бесплатно
HabitBull — ещё одно приложение с интерфейсом на английском языке и необходимостью зарегистрироваться. Его можно назвать практически двойником Habitshare, так как функции и интерфейс у них похожи. И хотя оба приложения бесплатны, в HabitBull слишком много рекламы — какое-нибудь рекламное объявление обязательно крутится на главном экране.
Чтобы добавить новую привычку, нужно выбрать категорию, тип задачи (измеримую или нет), установить настройки. Здесь есть разные варианты частоты задач, количество дней для повтора. Можно настроить напоминания, но не для каждой задачи, а в общем, чтобы приложение каждый день напоминало о себе.
Добавляем новую задачу в HabitBull.
На главном экране реклама, но с ошибкой и потому её не видно.
В целом, если выбирать из двух похожих приложений — HabitBull и Habitshare, второе проще и функций у него не меньше.
Сравнительная таблица
Собрали особенности приложений в таблице.
| Стоимость за месяц | ОС | Функции | |
| Сингулярити | 167 ₽ | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐ |
| Мотиваторы! | 149 ₽ | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Avocation | 270 ₽ | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐ |
| Productive | 599 ₽ | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Habit | бесплатно | Android, iOS | ⭐⭐⭐ |
| Everyday | 249 ₽ | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐ |
| Loop | бесплатно | Android | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Tick it | 1090 ₽ (в год) | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐ |
| Трекер привычек: Каждый день | бесплатно | Android, iOS | ⭐⭐⭐ |
| Itero | 120 ₽ | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐ |
| Habitshare | бесплатно | Android, iOS | ⭐⭐⭐⭐ |
| Привычный трекер | бесплатно | Android, iOS | ⭐⭐⭐ |
Подытожим
- Трекер привычек — приложение, которое помогает заводить новые привычки. Трекеры бывают бумажные или электронные
- Трекер помогает не забывать о новых действиях, а также его используют для того, чтобы избавиться от вредных привычек
- Мы протестировали 10 приложений для формирования и контроля привычек. Лучшие по функциям и удобству: Loop, Habitshare, Tick it, Avocation, Productive, Everyday, Itero. Их можно скачать, как на Android, так и на iOS
